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软件特色

【视频】

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寒假里，学生们总盼着能“睡到自然醒”“补足平时缺的觉”，随之而来的，往往是作息紊乱、零食不断、“晚上不睡、早上不起”的假期生活。如今开学在即，如何把孩子“倒”过来的生物钟“拨”回去，成了许多家长的共同焦虑。记者就此采访了深圳市儿童医院呼吸科睡眠医学中心负责人杨琴主任，她提醒广大家长和学生：假期也需保持规律作息，家长更应以身作则，为孩子营造一个良好的睡眠环境。

13岁的小童(化名)上初一，由于换了新学习环境和同学，他时常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医院寻求帮助。“小童想着趁寒假好好补觉，其实，假期延长睡眠时间来补觉，可以缓解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期睡眠不足造成的身体损伤。”杨琴表示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几点开始尝试睡觉、醒来了几次、几点起床等，以此找到失眠原因，帮助他做睡眠规划。

寒假已经进入倒计时，学生们如何切换到“开学频道”？“失眠认知行为疗法是青少年睡眠问题的主要治疗方式，而非药物。”杨琴表示，假期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规律作息，即使晚睡也要固定时间起床，限制补觉时间，避免形成恶性循环。学生们每天应走出家门，坚持户外活动和光照，睡前避免电子产品，在睡前受到视频或者游戏的影响大脑会一直处于兴奋状态，很难快速进入睡眠模式。

【多元】

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整个春节假期，隆福寺持续火热。从除夕到正月初七，姚记炒肝隆福寺店8天卖出2万个包子、8800碗炒肝，单日营业额最高突破5万余元。作为2025年9月新入驻隆福寺街区的“老字号”，姚记炒肝的第四家门店客流始终稳定。“这是开店以来最好的几天。”姚燕说，隆福寺新春市集的年味儿吸引新客人踏进姚记，“老北京”的味道也让鼓楼老店的熟客“追”到隆福寺分店。

“‘新旧融合’所产生的化学反应，正是隆福寺引爆人气的关键。”台盟盟员、北京市住宅建筑设计研究院城市更新研究院总监马云飞说。2025年，他曾参与东城区委统战部针对隆福寺的专项民主监督，“隆福寺的蝶变亚美体育电竞app，印证了我们当时调研中的判断——北京城市更新已告别‘大拆大建’思维，转向‘以人为本、文化引领’。‘老字号回归’激活了集体记忆，‘文商旅融合’让游客在传统与现代的碰撞中愿意驻足，‘绣花式更新’留住了城市的魂。隆福寺的火不是偶然，是这条路走对了。”

【互动】

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“来上海过大年，Horse（好事）连连！”丙午马年新春佳节期间，来自中、俄、英、法、韩等国10位艺术创作者走进年味十足的上海街巷，以真实、多元的城市春节场景为载体，以他们各自擅长的创作技艺，呈现兼具国际视野、海派气质与烟火温度的春节图景，向全球游客发出邀约。这项城市艺术共创的新春项目系列视频海外播放量已近635万次。

2025年，黄浦江畔的古埃及文明大展吸引众人目光，十多个月的展期，累计吸引逾277万人次中外观众；与之相呼应，上海博物馆与美国纽约大都会艺术博物馆联合举办的“融古烁新：宋元明清铜器的复古与创新”主题展接力登场。继2025年在纽约举办7个月展览后，这一铜器大展于2026年新春回到上海“家门口”，继续向世界讲述中华传统文化中深沉而厚重的青铜故事。

“引进来”与“走出去”是一场不同文明间跨越山海的凝望和对视。同在2025年，上海歌舞团《朱鹮》《李清照》等舞出中国式浪漫，“朱鹮”第四度飞赴日本，66天完成55场巡演。进入2026年，上海民族乐团“登陆”西班牙5座城市具有地标意义的音乐厅，在农历马年春节为当地观众奏响新春金曲。民乐盛宴《中国色》赢得经久不息的掌声与欢呼。

立足上海，通江达海，讲好中国故事，往往是从跨文化的细微共鸣之处起步。近年来，世界中国学大会在上海与海外的逐年轮番举办，恰是这种共鸣的最佳缩影。2025年，上海国际会议中心内的配套展“从文明城市到城市文明”惊艳中外学者。来自徐家汇藏书楼的部分馆藏珍本首次亮相——1591年在科隆出版的《欧几里得几何原理》与1858年在上海出版的《几何原本》在第二届世界中国学大会现场一同陈列，仿佛当即展开了一场“文明对话”。

值得一提的是，上海推出的对外信息服务平台“City News Service（简称CNS）”入选第五届中国报业创新发展案例，海外社交平台粉丝近30万。上海还持续开展的“老外讲故事”俱乐部活动，吸引众多外籍人士深度参与。“老外讲故事”俱乐部创始会员、丹麦企业家李曦萌，有幸获得了“上海市荣誉市民”称号。

城市叙事，润物无声。在上海，一种人人参与、人人创造的国际传播生态正悄然萌芽、蓬勃生长。汇聚160余万项传播内容资源亚美体育电竞app，吸引3万余名中外专业创作者及800余家机构用户加入……近年来，由上海的政府部门、媒体机构等协同创新并推出的“IP SHANGHAI”平台，仿佛一块磁铁，吸引不同领域的普通人踊跃共创。众人拾柴火焰高，数年间已构建起一个“海量”的“上海故事”蓄水池，以中国话语和中国叙事，展现可信、可爱、可敬的中国形象。

有时候，一则故事、一段视频，或者是一部电视剧、一部纪录片，都能成为沟通人类心灵的桥梁。以上海报业集团国际传播中心和上海文广国际传播中心为例，其在海外社交媒体平台开设账号超800个，总“粉丝”数突破2300万，海外传播量近20亿次。从上海始发，原创都市题材电视剧《蛮好的人生》创新欧洲本土化传播，2026年2月通过欧洲主流视频点播平台Rakuten TV法语译配，市场化运作精准进入法国、比利时、瑞士等法语区家庭受众；纪录片《来自东方的报道》《联合国80后》《西藏七日：让世界看一个原味中国》，不仅挖掘了大量中外交流交往历史上的珍贵史实素材，还邀请知名外国友人直接参与摄制，融入“上海出品”的全产业链。

【极速】

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在重庆辨识度方面，突出提升成渝地区双城经济圈发展能级、迭代升级“33618”现代制造业集群体系、以科创廊道为牵引提升“416”科技创新能级、加快探索超大城市现代化治理新路子等重点内容。比如，从提升汽车产业链主导力和控制力、增强汽车产业创新策源力、培育世界级汽车品牌、构建一流汽车产业生态等4方面，谋划打造具有全球影响力的智能网联新能源汽车之都。又如，从提升低空飞行安全保障能力、拓展具有重庆特色的“低空+”标杆应用场景、布局具有全国影响力的优势产业集群等3方面，打造低空经济创新发展强市。

《纲要》除指标体系、重点任务外，还统筹设置产业、基础设施、民生、生态等41个专栏，专栏数量创历史新高。重点突出两方面：一方面，坚持以经济建设为中心。明确制造业、生产性服务业、文旅等产业发展方向、平台载体及应用场景，更好引导市场配置资源。比如，设置未来产业专栏，明确具身智能机器人、生物制造、量子科技、空天信息、前沿新材料、脑机接口、氢能及新型储能、沉浸技术、第六代移动通信等9个重点发展方向。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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