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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”狗万app苹果，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥狗万app苹果，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐狗万app苹果，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅狗万app苹果，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”狗万app苹果，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此，年味不减，脾胃亦安。

【多元】

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除此之外，更多精彩节庆活动陆续展开：澳门特区政府旅游局将呈献3场无人机烟花汇演，采用无人机融合烟花的形式，以无人机编队配合音乐及激光效果演出；文化局将在三盏灯圆形地、妈阁庙前地等上演新疆舞蹈与重庆“耍锣鼓”等民俗特色表演；中国煤矿文工团也将到澳门，在多个社区上演《新春艺暖喜洋洋》，展示系列传统表演技艺。

【互动】

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蒋颖表示，根据调研反馈，企业一方面对持续出台的惠企政策表示充分认可和欢迎，另一方面也反馈存在政策信息碎片化、获取效率低、时间成本高的顾虑。“我也更确信，优化营商环境是一场久久为功的长期任务，我们不能只看‘出台了多少政策’，更要看企业有没有获得感、办事顺不顺畅、发展有没有信心，要推动政策从‘大水漫灌’转向‘精准滴灌’，把企业感受作为政策设计、执行、评估的第一标准。”

【极速】

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2025年是“十四五”规划收官之年，也是中国式现代化进程中具有重要意义的一年。一年来，自治区党委牢记习近平总书记嘱托，深入贯彻党的二十大和二十届历次全会精神，全面落实习近平总书记关于做好新时代党的统一战线工作的重要思想和考察宁夏重要讲话精神，准确把握民族地区在全面建设社会主义现代化国家进程中担负的使命任务，紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线，不断巩固和发展最广泛的爱国统一战线，为加快建设经济繁荣、民族团结、环境优美、人民富裕的美丽新宁夏广泛凝聚人心、汇聚力量。“宁夏统战”微信公众号将分4期刊发2025年宁夏统战工作高质量发展综述狗万app苹果，展现全区统一战线带头落实主线要求、聚力中心大局的生动实践。

自治区党委坚持“第一议题”制度，导学解读党中央关于统战工作的重大决策部署，围绕习近平总书记关于铸牢中华民族共同体意识的重要论述开讲2025年“第一课”，全区4000多名党员干部同步学习。自治区党委理论学习中心组专题研讨，14名省级领导和区直有关部门、地级市负责同志交流发言。突出统战工作重点任务，专题培训区管干部、县乡村三级书记和群团组织负责人，集中轮训乡镇统战委员。全区统战系统以深入贯彻中央八项规定精神学习教育为契机，健全“四个以学”长效机制，举办学习贯彻党的二十届四中全会精神等各类培训班73期4210人次，持续用党的创新理论统一思想、统一意志、统一行动。

自治区党委将统一战线(宗教)工作领导小组成员单位增加至44个，修订领导小组《工作规则》、成员单位《职责分工》，构建起领导小组统筹、专项机制支撑、工作专班推进的“1+5+N”运行机制。各级党委主要负责同志坚持“三个带头”，统战领域重要工作亲自部署，重大问题亲自过问，重点环节亲自协调，重要事项亲自督办，推动形成区市县乡村五级书记抓统战的工作格局。自治区党委开展统战工作政治巡视巡察和督查检查，推动统战工作与经济社会发展各领域工作同谋划、同部署、同推进。

自治区党委制定“两个清单”扛实主体责任和领导班子成员职责，区分区直部门(单位)、地级市、县(市、区)、乡镇(街道)、村(社区)5个层级制定《工作指引》，完善“六项闭环”工作机制，强化效能目标管理考核，压实统战工作责任制。自治区党委统筹全区编制补充基层力量，自治区财政加大经费保障力度，增设宗教活动场所管理处，县(市、区)设立宗教活动场所管理中心，乡镇(街道)统战委员由党(工)委副书记兼任，民族宗教工作重点乡镇设置党建和民族宗教事务办公室，统战工作触角延伸至乡村(社区)，基层基础更加巩固。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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