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软件特色

【视频】

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但这种状态会有“副作用”。等到压力任务结束时，副交感神经系统开始接管身体，让心跳减慢、血压降低，促进肠胃蠕动狮威国际官网，就像给高速运转的身体踩下刹车。然而，正如刹车踩得太猛会导致车身晃动甚至失控，身体状态切换太快也会影响体内系统的平衡。皮质醇分泌减少了，免疫系统突然活跃起来，前段时间被抑制的炎症因子就会反弹一般地大量释放，带来各种炎症症状。需要警惕的是，如果压力持续时间太长，长期高水平的皮质醇本身也会导致慢性炎症，让人还没开始休闲，就已经病倒了。

当然，假期本身的环境改变，也会增加生病的可能性。过年回家，长途旅行本身就会让人疲惫狮威国际官网，如果是自己开车，堵车带来的久坐、烦躁等都会对身体有影响；如果是乘坐公共交通工具，那回家的路上要遇见比平时多百倍的流动陌生人狮威国际官网，也更容易被他们携带的病菌传染。更何况，在家期间狮威国际官网，和上班时不一样的睡眠周期、饮食习惯，都会影响身体内稳态，让人容易生病。

除了身体上的病痛，有些人放假后，心里也会感觉怪怪的。上班的时候想放假，放假之后又觉得无聊，感觉假期被荒废了。英国杜伦大学曾做过一项研究，调查了100多个国家近两万人对“休息”的感觉，结果发现，不是所有人都觉得，休息就意味着愉快、积极、自由，反而有些人会觉得休息是“烦人的”“令人担忧的”“带来愧疚感的”……

为什么会产生这种看似矛盾的心理？这也和先前的压力有关。在面临学习、工作压力时，我们需要先压抑自己想玩的念头，可能还需要反复想“我需要工作”狮威国际官网，甚至“摸鱼可耻”，来劝自己先完成任务。等任务忙完了，这些想法并不会立刻消失，反而因为多次的重复，已经在我们脑中形成了自我固化的模式狮威国际官网，甚至在我们休息、享乐时，这些想法也会控制不住地侵入我们的大脑，让我们无法真正放松下来。

平时可以多吃含Omega-3的食物，因为研究发现，这种物质能缓解皮质醇撤退、免疫反应带来的身体炎症。深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，以及亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物中，都含有丰富的Omega-3。平时适当增加这类食物的摄入，相当于为身体储备了应对炎症的资源，当压力解除时，它们就能帮助减轻可能出现的肌肉酸痛和疲劳感，让身体更平稳地放松下来。

在觉察到自己的压力时，可以尝试换一种呼吸节奏，帮助激活副交感神经，让身体能量分配更加平衡。比如，478呼吸法就是一种简单有效的放松技巧：先用鼻子吸气4秒，再屏住呼吸7秒，然后用嘴巴缓缓呼气8秒。这种有意放慢的呼吸节奏，能够温和地激活副交感神经，帮助降低心率、平稳血压，就像是在高速行驶时轻轻点一下刹车，不是要把车停下，而是让车速稍微降低一点，给系统、零件一点缓冲。

除了照顾身体，也要在心理上明示自己“值得休息”，松动自我固化的想法。开工之后，压力和忙碌重新成为日常，这时候更需要主动给自己留出喘息的空间。可以在工作日设定一些小提醒，比如每工作一段时间，就站起来走动、休息几分钟；到了周末，也不必非要安排什么有意义的活动狮威国际官网，允许自己睡到自然醒，发发呆，或者只是漫无目的地散步。也许，你也从小就听家长、老师讲“假期是弯道超车的好时机”这样的话。但对现在的你来说，假期早已不需要用来赶超别人，你更不需要为休息愧疚。这些小的停顿，也是在告诉身体，休息不需要等到假期，它值得成为日常的一部分。

【多元】

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2月27日，2026江苏省城市足球联赛（“苏超”）小微企业商务遴选合作抽签摇号在公证处监督下进行，产生的32家拟入选企业、30家备选企业进入资格复核与公示环节，最终确定的32家小微企业花5万元即可赞助“苏超”，权益分为抽签确定的轮次中享有的权益和全赛季权益。其中，赛场专属广告位、LED屏幕品牌轮播曝光和每场赛事门票（张数与官方赞助商一致）3项为轮次享有，使用赛事标识、“官方赞助商”称号为全赛季享有。

去年，首届“苏超”一炮打响，现场观赛人次累计超过243万，场均2.8万；线上直播观看人次超22亿，社交平台相关话题播放量破千亿。今年1月下旬，2026年“苏超”商务合作发布会举行，确定了2家总冠名商以及各层级24家官方赞助商。现场同时发布小微企业商务遴选合作方案，将在省内遴选32家小微企业、个体户，开放赛事官方赞助商权益，让“街头小店”也能与国际巨头同场露出，小微企业的赞助费用为5万元/轮次。至2月11日报名截止，全省共有3582家符合条件的市场主体报名。

按既定方案，27日的摇号产生了32+30（备选）共62家小微企业，后续将对32家拟入选企业的合法经营资质、企业信用记录、有无重大违法违规经营行为等进行复审，如有不合要求的，从30家备选企业中依次替补。最终名单形成后，32家小微企业将抽签确定赞助轮次。常规赛阶段，每6场算作1个轮次，每轮次安排2家企业狮威国际官网，共安排26家。淘汰赛阶段，“8进4”“4进2”和决赛各为一个轮次狮威国际官网，各安排2家。

【互动】

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2月26日，上海市留学人员之家内济济一堂，由上海市欧美同学会主办的“海归π”系列活动在此举行。本期沙龙特邀耶鲁大学法学院中国学会主席、中央电视台CGTN时事评论员、欧美同学会留美分会副会长、全球化智库副主任、中国能源安全研究所所长高志凯担任主讲嘉宾，围绕“大国博弈与全球治理：中华和平时代”发表主题演讲，为与会者提供了洞察世界格局演变与中国战略机遇的全新视角。

高志凯以其横跨外交、法律、金融与国际事务的多元视角，直面国际热点，洞见历史纵深，展现出作为海归学者的深刻思考与家国情怀。他从当前国际热点切入，系统阐述了大国博弈中的策略创新狮威国际官网，着重强调了战略思维在国际竞争中的关键作用。他认为，在全球化深度交织的背景下，保持战略定力、加强沟通协调、妥善处理分歧，对于维护国际体系稳定具有现实意义。和平、发展与合作仍是不可逆转的时代主题。作为长期深耕中美关系研究的学者，高志凯从历史脉络出发狮威国际官网，系统梳理中美交往的阶段性特征与逻辑，指出和平共存是中美关系的必然选择。他表示狮威国际官网，应在相互尊重多元文明的基础上，坚持以规则与共识为框架，通过建设性对话与务实合作，推动国际关系行稳致远。

作为上海市欧美同学会2026年全新打造的品牌平台，“海归π”沙龙致力于赋能海归成长、构建跨界融合的人才生态。本期活动以高密度的思想输出与深度的观点交锋，激励与会青年在全球格局深刻演变之际，重新审视国家角色、民族未来与人类命运共同体的时代命题，激发以专业能力回应时代召唤、以理性担当参与全球治理的行动自觉。

【极速】

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事非经过不知难。过去一年，是多重压力交织叠加的一年，也是收获满满、成色十足的一年。从国际看，外部环境变乱交织，国际经贸格局深度调整，世界经济复苏步履维艰；从国内看，转型调整阵痛释放，结构性矛盾凸显，保持经济平稳运行难度加大。面对复杂局面，我国坚定不移办好自己的事，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，顶住了压力、稳住了大盘，经济实力、科技实力、综合国力和国际影响力跃上新台阶狮威国际官网，充分展现了强大的发展韧性、抗压能力和蓬勃的向新活力。

经济总量实现新跨越。2025年，我国国内生产总值(GDP)比上年增长5.0%，经济总量首次突破140万亿元大关，圆满完成预期目标任务，“十四五”时期连续跨越110万亿元、120万亿元、130万亿元、140万亿元四个大台阶。随着我国经济规模持续扩大，5%的经济增长对应的经济增量超过5万亿元。中国经济总量实现新突破，反映的是一个百万亿级经济体工农业生产能力的再提升、服务业发展活力的再释放，是亿万家庭安居乐业的重要保障，是中国经济基础稳、优势多、韧性强、潜能大的集中体现。

人均发展水平取得新进步。2025年，我国人均GDP达到99665元，比上年增长5.1%，按年平均汇率折算达13953美元，连续3年超过1.3万美元。人均GDP稳步提高，得益于科技创新的引领，现代化产业体系加快构建，以及新质生产力蓬勃发展。与此同时，反映生产效率、国民素质的人均指标也在不断进步狮威国际官网，全员劳动生产率比上年提高6.1%狮威国际官网，快于经济增速1.1个百分点；16—59岁人口平均受教育年限提高0.1年。

国际影响力实现新提升。放眼全球，我国5%的经济增速在主要经济体中位居前列，对世界经济增长贡献率预计保持在30%左右，持续成为世界经济增长的最大贡献者和最强稳定锚。我国稳居世界第二大经济体，经济总量占全球的六分之一左右。面对单边主义抬头、保护主义兴起的复杂外部环境，我国坚持高水平对外开放不动摇，积极参与全球经济治理，为全球供应体系注入稳定性和确定性，与世界各国共享中国发展红利、共担全球发展责任，充分体现了负责任大国的国际担当。2025年，我国货物进口额达18.5万亿元，连续17年成为全球第二大进口市场；服务贸易总额超8万亿元，再创历史新高；新设立外商投资企业数增长19.1%，对外非金融类直接投资超1万亿元。

科技硬实力稳步跃升。坚持推进高水平科技自立自强，在提高原始创新能力上持续用力，研发经费投入稳步增长，有效激发全社会创新创造活力。2025年，全社会研究与试验发展(R&D)经费投入比上年增长8.1%，与GDP之比达2.80%，首次超过OECD国家平均水平狮威国际官网，其中基础研究经费占比达7.08%。高水平科技自立自强得到提升，大国重器频频上新，“九天”无人机成功首飞，天问二号开启“追星”之旅，国产人工智能大模型引领全球开源创新生态，年末每万人口高价值发明专利拥有量增至16件。

产业向新积聚成势。科技创新和产业创新融合发展成果厚积薄发，高端装备、信息技术等领域较快发展。2025年，规模以上高技术制造业增加值比上年增长9.4%，占规模以上工业增加值比重升至17.1%；部分服务行业规模以上企业中，战略性新兴服务业、高技术服务业营业收入分别增长9.3%、7.9%。高技术产品供给扩大、竞争力提升，服务机器人、存储芯片、3D打印设备产量分别增长16.1%、22.8%、52.5%，高技术产品出口额增长13.2%。

数字赋能千行百业。数字技术加快向生产生活渗透，带动数字产业、数字消费等领域蓬勃发展。2025年，规模以上数字产品制造业增加值比上年增长9.3%，信息传输、软件和信息技术服务业增加值增长11.1%；工业控制计算机及系统、数控金属切削机床、5G智能手机等智能化产品产量分别增长86.5%、13.7%、12.5%。直播带货、即时零售等消费新模式快速发展，海量订单在云端奔流，为经济注入更多数字动能，全年网上零售额近16万亿元，增长8.6%。

现代化基础设施体系加快完善。从一张张算力网络搭建数字高速涌流，到一列列充电桩激活绿色能源动脉，再到智慧交通为立体交通网安上智能大脑，新型基础设施加快建设。2025年，移动通信基站设备产量比上年增长13.5%，年末5G基站达484万个，互联网普及率升至80.1%。国家综合立体交通网主骨架建成率超90%，世界规模最大、现代化水平最高的高速铁路网不断延伸。

国内大循环主体地位巩固。坚持扩大内需这个战略基点，实施提振消费专项行动，积极扩大有效投资，内需驱动力持续释放。2025年，社会消费品零售总额超50万亿元，比上年增长3.7%，消费市场规模稳居全球第二；内需对经济增长贡献率达67.3%，其中最终消费支出贡献率为52.0%，比上年提高5.0个百分点。全国统一大市场建设扎实推进，物流体系迭代升级，各类商品和要素流动更加顺畅、配置更加高效。2025年，货物运输量、周转量分别比上年增长3.2%、4.6%；社会物流总费用与GDP的比率降至13.9%。在网络通信快速发展、电子函件替代加速背景下，邮政函件业务量有所下降，但行业结构加快升级，快递业务量突破1900亿件，带动邮政行业寄递业务总量增长11.8%。资金投放增加，资本市场较为活跃，年末广义货币(M2)余额比上年末增长8.5%狮威国际官网，全年沪深交易所A股筹资增加8332亿元。

国内国际双循环相互促进。在国际环境的疾风骤雨中，我国深度融入国际分工合作，稳步扩大制度型开放，带动国内国际双循环相互促进、质量提升。2025年，货物进出口总额首次突破45万亿元，比上年增长3.8%狮威国际官网，有望连续九年居全球首位，成为稳定全球产业链供应链的“关键一环”。服务贸易稳步扩大、结构优化，服务进出口总额增长7.4%，其中知识密集型服务、旅行服务出口分别增长10.5%、49.5%。外贸多元化不断拓展，对共建“一带一路”国家进出口占全部进出口比重升至51.9%，与31个国家和地区签署24项自贸协定。过境免签政策扩围狮威国际官网，离境退税政策优化，全年通过免签入境外国人次比上年增长近5成，离境退税商品销售额增长近1倍。海南自由贸易港启动全岛封关运作，高水平开放平台带动作用持续增强。

全面深化改革蹄疾步稳。全国统一大市场建设向纵深推进，组织实施全国统一大市场建设指引，出台市场准入负面清单(2025年版)，清单事项缩减至106项。颁布实施民营经济促进法，持续优化营商环境，全年日均新设企业增至2.6万户，规模以上专精特新“小巨人”工业企业增加值增长9%。出台化解重点产业结构性矛盾促进提质升级的系列政策措施，综合整治“内卷式”竞争成效显现。财税金融等重点领域改革协调发力，全年现行支持科技创新和制造业发展的主要政策减税降费及退税2.9万亿元，新发放企业贷款加权平均利率比上年下降41个基点。

城乡区域协调联动共进。新型城镇化建设持续推进，年末常住人口城镇化率达67.89%，比上年末提高0.89个百分点。脱贫攻坚成果不断巩固拓展，与乡村全面振兴有效衔接狮威国际官网，宜居宜业和美乡村新画卷徐徐绘就。2025年，脱贫县农村居民人均可支配收入实际增长6.5%，城乡居民人均可支配收入之比缩小至2.31，年末农村地区互联网普及率升至69.5%。区域协调发展走深走实，区域经济布局更加优化，中部、西部地区经济增速分别高于东部地区0.2、0.1个百分点，京津冀、长三角、粤港澳大湾区三大动力源地区引领带动作用巩固提升。

绿色低碳转型提质增效。新型能源体系加快构建，清洁能源消费量占能源消费总量比重升至30.4%。节能降碳成效显著，扣除原料用能和非化石能源消费量的万元GDP能耗比上年下降5.1%，万元GDP二氧化碳排放下降5.0%。绿色生产力加快打造，新能源汽车年产销量均突破1600万辆，连续11年位居全球第一，充电桩、太阳能电池等绿色产品产量快速增长。生态保护不断加强，碧水蓝天相映成画狮威国际官网，3641个国家地表水考核断面中，水质优良断面比例连续两年保持在90%以上；339个地级及以上城市中，空气质量达标的城市超过7成。

安全发展基础巩固夯实。严守18亿亩耕地红线，持续推进高标准农田建设，粮食总产量连续2年稳定在1.4万亿斤以上。高标准践行能源安全新战略，能源保供更加有力，2025年原煤产量增至48.5亿吨，原油产量连续4年稳产2亿吨以上，天然气产量连续9年增产超百亿立方米。重点领域加快补短板锻长板，制造业增加值连续16年居世界首位，规模以上装备制造业增加值占规模以上工业增加值比重升至36.8%。安全生产和防灾减灾防线加固，有力保障人民群众生命财产安全和社会大局稳定，全年各类生产安全事故死亡人数比上年下降7%。

人民生活水平继续提高。深入实施就业优先战略，加大稳就业支持力度，就业大局总体稳定，为民生改善提供了基础支撑。2025年，全国城镇调查失业率均值为5.2%，低于5.5%左右的预期控制目标，城镇新增就业1267万人。经济平稳增长、就业形势稳定，带动居民人均可支配收入比上年实际增长5.0%，与经济增长同步。居民生活品质持续改善，服务性消费支出占居民人均消费支出比重达46.1%。以旧换新等促消费政策落地见效，推动更多高品质消费品走进千家万户，全年限额以上单位文化办公用品、家具、家用电器和音像器材类商品零售额均实现两位数增长，智能家电、绿色家居等品质消费亮点纷呈。

社会事业欣欣向荣。教育、卫生、文化、体育等社会事业全面进步，更好满足了人民群众对美好生活的新期待。教育事业稳步发展，九年义务教育巩固率、高中阶段毛入学率分别达96.1%、92.0%。医疗卫生服务体系不断完善，年末全国医疗卫生机构床位数、卫生技术人员数分别达1009万张、1340万人。文化事业和文化产业繁荣发展，公共文化服务更加贴近群众，年末全国公共图书馆、文化馆分别达3253个、3517个。竞技体育捷报频传，群众体育广泛开展，年末人均体育场地面积升至3.1平方米。

社会保障和社会服务扩面提质。普惠性、基础性、兜底性民生建设持续推进，让困难群体基本生活有保障、急难时刻有依靠。社会保险覆盖面扩大，年末基本养老保险、医疗保险参保人数分别达10.8亿人、13.3亿人，城乡居民基础养老金最低标准、城乡居民医保人均财政补助标准均有提高。加强社会救助对象认定和动态监测，年末分别有595万人、3340万人享受城市最低生活保障、农村最低生活保障。社会服务不断完善，年末共有各类提供住宿的民政服务机构4.2万个，全年配售型保障性住房、保障性租赁住房和公租房等开工建设和筹集121万套(间)。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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