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【视频】

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此外，“三分练，七分吃”ob体育在线登录，课程第一节课就会讲解碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入比例，还会教给大家计算公式，同学们可以根据自身情况调整饮食。复旦大学官方微信公众号近日也推出了减脂餐打卡攻略ob体育在线登录，同时江湾校区和北区食堂等都设有健康餐窗口，提供搭配合理的沙拉套餐，方便同学们在运动之余做好饮食管理。黄恩格表示，未来，课程还计划纳入游泳、拳击、瑜伽等项目。

【多元】

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17时30分，前突小组到达震中附近的快乐村，沿途道路畅通，无垮塌现象，震中通信、电力均正常。消防救援人员通过无人机空中侦察和地面人员逐户排查的方式对震中房屋建筑进行排查。截至目前，已对震中76户的房屋开展排查，未发现房屋倒塌、人员被困等情况。同时，经向当地政府工作人员了解，此次地震未造成人员伤亡。

此次发射任务是引力一号运载火箭的第二次飞行。这型火箭首飞于2024年1月，曾创造了全球最大固体运载火箭、中国运力最大民商火箭等多项纪录。这次发射的火箭，在技术方面相比首飞箭有新升级。从火箭的软件、硬件两方面出发，做了很多可靠性增长试验。引力一号火箭具备400公斤级卫星“一箭十星”以上的发射能力，满足我国规模化低轨星座组网发射需求，未来也将承担相关发射任务。

【互动】

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此外，建强基层党组织服务群众“第一哨岗”ob体育在线登录，充分发挥网格优势ob体育在线登录，就地转化党员基层治理“前沿哨兵”，通过“哨兵吹哨、哨岗办哨”的处理链条，形成民情直通、服务速达、隐患立消、矛盾快调的治理闭环，对平台受理的各类事项确保30分钟内响应受理，8小时内办结反馈，确保矛盾隐患化解在萌芽之中。同时，祁连县依托“马背调解队”“帐篷议事会”特色载体，深入偏远牧区巡回排查。今年以来，祁连县已前端化解草场边界、畜牧养殖等潜在纠纷217件。

今年以来，海北州推动专家在综治中心“坐诊”机制，实现纠纷即时调处。建立由州直政法系统业务骨干、执业律师、心理咨询师、行业部门专家等20余人组成的1个州级专家库，由“五老人员”、调解能手、网格员、党员组成4个县级品牌调解室，以及涵盖生态环保、农牧科技、文旅产业等18个领域的N个行业专家库，形成了“1+4+N”专家库体系。行业专家入驻门源回族自治县尕阿吾调解室、祁连县奶茶调解室、刚察县卓玛维权室、海晏县常顺调解室“坐诊”。

刚察县委政法委副书记桑明凯介绍：“卓玛维权工作室通过构建‘党建引领+民族文化+法治思维’三位一体工作模式，成为刚察县探索基层治理精细化、品牌化道路的生动缩影，为筑牢社会和谐稳定防线注入了独具民族特色的柔性力量。更是响应海北州‘四步诊疗法’的生动实践。”此外，海北州各乡镇综治中心结合实际，采取“三十”驻村办公制，即：每月10号、20号、30号定期驻村办公，在群众家门口“坐诊”服务，解决问题，化解纠纷ob体育在线登录，实现“小事不出村、大事不出乡、难事不上交”。

对群众关注度高、社会影响大、事态紧急的矛盾纠纷或问题隐患，海北州实行责任认领和协调联动多元化解机制，开辟“绿色通道”，由州、县政法委召集常驻轮驻随驻单位召开联席会议、分析研判会议，进行综合“会诊”ob体育在线登录，采取“一个重大矛盾纠纷、一套化解方案、一组工作专班、一名责任领导和一个化解时限”的“五个一”化解方法。截至目前，通过综合“会诊”，342件重点矛盾纠纷得到全面化解，9件历史遗留疑难纠纷正有序化解。

在海北州综治中心信息平台指挥中心，大屏幕上实时跳动着海北州矛盾纠纷数据。“我们实行‘周分析、月研判、季总结’，通过平台横向查看纠纷状态，纵向对比数据趋势。”海北州委政法委综治维稳信息中心副主任王海指着门源县婚姻家庭类矛盾占比30%的图表解释，“系统会自动生成《风险预警报告》，指导各县精准调配资源。”

【极速】

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U8组冠军为开火阵营U8ACE，U10男子组冠军由和一闪电U10一队斩获，U10女子组桂冠归属优肯U10女篮队，U12男子组冠军是北京首钢Mini Ducks U12，U12女子组冠军为 DFCT；中学组别中，初中男子组冠军由燕鹰篮球队夺得，初中女子组由教进女篮斩获冠军，高中男子组冠军为密云二中，高中女子组冠军是三十五中，为年度赛事画上圆满句号。

在赛事组织与保障层面，2025年联赛全面引入标准化赛事管理体系。裁判员、教练员均由北京市篮球协会认证并参加青少年专项培训课程；医疗救护、安保、交通、物料供应实现闭环协调；赛事后勤采用智能调度系统与实时应急响应机制，为运动员提供安全、舒适的比赛环境。这种专业的环境保障不仅体现在赛场内，更延伸到日常训练。U12男子组冠军北京首钢Mini Ducks U12的22号球员谷祺翰就分享了自己的体验，“平常会在首钢体育馆训练，场地特别好约。”优质且便捷的训练资源，为运动员们在赛场上发挥稳定状态打下了基础。

赛事运行的高标准，不仅提升了参赛体验，也标志着北京青少年赛事治理水平的持续提升。北京市篮球运动协会指出，高质量发展，不只是竞技的升级，更是体系的完善、文化的成长与服务的提升。U12女子组冠军DFCT队伍的朱晓宇教练表示：“场馆设备都特别好，孩子们在比赛中也都发挥出了平时训练的状态，也感谢高质量的对手让我们彼此能够在比赛中一起进步。”U8组的亚军凌云GOAT韩德超教练也有同样感受：“孩子们今年刚到参赛年龄就能在这么顶级的场地参加比赛，都特别开心，今天发挥有点小失误，未来会继续努力。”

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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