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【视频】

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“我感觉自己的腿变细了”“走几步就感觉累，下楼也困难”……在骨科，经常会听到患者有类似的主诉，其实如果出现了这些症状，尤其是老年人8博，就要警惕肌少症和骨质疏松症的发生。基于二者相似的发病机制与病理特点8博，有专家提出了肌少-骨质疏松症的概念，主要指在患有骨质疏松症基础上合并有肌肉数量、质量及功能下降的疾病状态。江苏省第二中医院骨伤科主任滕家松介绍，从中医角度来看，肌少-骨质疏松症可以归类为中医学中的“痿病”范畴，多为虚证，主要由于患者气血亏虚，肝脾肾不足，肌肉骨骼失去濡养发病。“肌少症和骨质疏松症均会出现活动能力下降的症状，老年群体的骨折多可视为两者的共同后果。”

骨量流失早期并不会导致身体上的疼痛或不适，肌肉的流失也是一个非常缓慢的过程，在早期，人们可能只是感觉“体力不如从前”，而这又容易被归咎于“年纪大了”“最近太累了”或“缺乏锻炼”，不会意识到是肌肉质量在实质性下降。所以，这一问题早期隐匿，往往被忽视。当骨量和肌量流失达到一定程度，身体各方面机能随之受到影响，尤其是活动能力降低，平衡功能下降等，往往带来跌倒、骨折等严重后果，危害老年人的健康。

目前，并没有针对肌少-骨质疏松症的特效药物，因此，预防比治疗更重要。滕家松主任表示，定期锻炼和科学饮食都是重要的预防及治疗方案。“适当多摄入动物蛋白，它较植物蛋白对肌少症的改善效果更好；维生素D能够改善肌纤维形态及功能，并提升老年人骨骼密度及肌肉性能，降低患病与跌倒风险；还有益生菌，它的肠道微生物群在骨骼健康方面起着关键作用，可以有效调节机体的炎症状态，延缓肌肉质量流失和骨密度下降，达到防治和干预骨质疏松和肌肉萎缩的作用。”

微信支付数据显示，假期前5天跨境支付笔数同比上升21%。受韩国、马来西亚、新加坡、泰国等地的对华免签政策影响，微信支付韩国的交易笔数增长46%，新加坡笔数增长32%。在马来西亚，通过马来西亚支付网络PayNet完成的微信支付交易量更是大幅增长，笔数、金额双双同比增长超3倍。在日本，微信支付同比涨幅超过25%，得益于微信支付接入PayPay、auPAY，Merpay/D-Barai等本地主流电子钱包，中国游客深度游更丝滑。

【多元】

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据悉，10月10日是第34个世界精神卫生日，宣传主题是“人人享有心理健康服务”。岳伟华表示，对于心理问题，应该树立两种积极的心态：一是“正常化”，正视心理上的异常和不适8博，积极求助，给予他人包容理解的环境；二是“别标签化”，不要因为短暂的情绪波动就随意贴标签，最终诊断由精神科医生通过面谈和系统评估来确定。

【互动】

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新图将增开南翔-周李庄、南京东-增城西、金华东-南宁南等长三角去往京津冀、珠三角、广西地区速度标尺120公里/小时快速城际、快速多式联运货物班列3列；对长三角区域主要港口间运力资源进行加密，增开合肥东～宁波北速度标尺120公里/小时快速海铁联运班列1对；同时，优化甬金铁路货物列车开行方案，增开北仑（穿山）港至义乌（苏溪）国际枢纽港间货物列车4对。

【极速】

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党的十八大以来，习近平总书记提出 “节水优先、空间均衡、系统治理、两手发力” 的治水思路，为新时代水利事业高质量发展指明方向。在治水兴邦的新征程上，新一代治水人如何守护江河安澜？《江河奔腾・安澜有我》聚焦新时代水利发展的辉煌历程，寻访那些扎根一线、矢志创新的治水人，记录他们在民生水利的温情、工程现场的汗水、科技攻关的专注、海外援建的坚守……以 “安澜有我” 见证 “大国水利担当”。

前一秒还穿着连衣裙、高跟鞋走在河海大学校园的林荫下，下一秒就换上牛仔裤、运动鞋，戴着草帽踩在了昆山市排灌试验基地的田埂上——这个在校园与稻田间来回“变装”的身影，就是河海大学农业科学与工程学院的青年教授刘笑吟。从2008年踏入河海大学至今，近 18 年时光里，她把农业水利的论文写在江苏 10 多个试验田，交出了“农业节水效率提升 20%”的实干答卷。

实验室里，刘笑吟的研究同样“接地气”。她盯着蒸散发监测仪的“滴滴”声，琢磨稻田里的“水热、水碳、水氮”：怎么让水稻喝水少，还能长得好？怎么减少温室气体排放？10多年的辛勤钻研，她和团队的研究迎来了实打实的成果——每亩稻田一个生育期能节碳1.5吨二氧化碳当量，相当于省下5个300千克的液态二氧化碳钢瓶；他们把光伏技术和智能灌溉结合，成本降得很低8博，还在去年拿下了联合国粮农组织青年创客大赛一等奖，评委们都说“这技术实用，值得推广”。

如今，在江苏的田野上，刘笑吟的节水技术早已落地生根。扬州高邮、淮安、宿迁的多个示范区里，她和团队研发的“时空尺度转换”技术，破解了农田需耗水监测数据时空尺度不连续的难题，让农田耗水量算得更精准。高邮灌区更是靠这项技术，成了全国节水灌区示范点，还捧回了大禹水利科技进步奖二等奖。此外，还有农民一开始不信任的“秸秆纤维纸膜覆盖”技术8博，在她免费送膜试种一年后，也赢得了对方的认可：“不仅除草省了力，产量还比别家高！”

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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