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【视频】

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二是动态调整。该趟列车起售1天后，如列车仍有余票，铁路12306将根据余票数量和候补购票情况，结合历史客流数据形成票额分配调整方案，每日将剩余的部分长途票额投放给候补需求比较多的区段使用，这些车票发售后将继续裂解若干短途车票，以上票额按照同一区间“先到先得”原则优先满足已提交候补购票需求的旅客。

【多元】

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吃饭时，需有意识地做到“荤素搭配”，每吃一口肥甘厚味(指脂肪与糖分含量高的精细食物，包含油炸食品、动物脂肪及甜品等)，不妨搭配两三口芹菜、萝卜等清爽蔬菜；同时注意“干湿适度”，避免大量饮酒或过量摄入油炸干硬食物；此外还要兼顾“寒热平衡”，食用生鱼片等寒凉海鲜时，可佐以醋姜汁、醋姜片或姜茶，有效中和寒性。

中国中医科学院广安门医院主任医师、党委书记刘震则强调，饮食当遵循“七八分饱”原则，为脾胃功能留有余地。现代人普遍运动不足、思虑过度，中医理论认为“思伤脾”，易致脾胃运化失调。对此，他特别推荐八段锦这一传统运动项目bobtycom官网，具有疏通经络、调和气血、增强中气的功效，其中第三式“调理脾胃须单举”，通过拉伸动作梳理肝胆经，可有效促进脾胃运化功能，达到健脾和胃的作用，尤其适合久坐少动、思虑过度的人群。

对于两岁以上的幼儿及少儿，可辅以食疗与外治，例如用山楂6克煮水10分钟bobtycom官网，少量多次饮用，能安全有效地化解食积；或将白萝卜50至100克切丝，与大米一同熬成粥，有助于理气消食。外治方面，取炒鸡内金粉两克，用温水或蜂蜜调成糊状，睡前贴敷于小儿肚脐，保留2-5小时后取下，可起到温中行气、消积导滞的作用。

春节吃饺子是北方重要年俗，但饺子皮为死面，馅料多油腻，若制作食用不当，容易加重脾胃负担。南方常见的糕饼、腊味、八宝饭等传统年味虽令人垂涎，但其黏腻、偏咸的特性，多食也容易损伤脾胃。北京中医药大学东方医院主任医师、消化病研究院院长李军祥说，传统饺子多用肥瘦相间的肉馅，油脂含量较高，加上大量葱蒜调味，对胃有一定刺激；饺子皮由精制白面制成，属死面、升糖指数高，较发面更难消化；煎炸烹饪及搭配冷饮冷食，更会加重脾胃压力。因此，饺子从馅料、面皮到食用方式都需用心。

李军祥说，年糕、八宝饭等南方常吃的传统年味黏滞难化，腊肉、腊肠等腊味咸厚滋腻，从中医角度看，此类食物易“碍胃”，阻滞脾胃运化。脾胃主受纳与运化，若长期过食油腻咸重之品，易致运化呆滞，出现腹胀、口中黏腻、大便黏滞等“湿浊内生”之象。此外，中医认为咸味入肾，过食咸味不仅耗伤津液、令人口干舌燥，还可能影响肾脏功能。

李军祥建议，年货宜作“点缀”而非“主食”，咸鱼腊肉每次食用两三片即可，糕点切忌长期大量摄入，每次以麻将大小为宜；食油腻咸味之余，可搭配焯拌菠菜、白菜豆腐汤、小米粥等清淡易消化的食物，以缓脾胃之累；亦可佐以山楂等酸味之品，助消化、解腻滞；提倡以蒸煮代替煎炸，保留年味的同时，减轻对脾胃的负担。如此bobtycom官网，年味不减，脾胃亦安。

【互动】

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这起欠薪纠纷源于2024年的厂房建设项目，赵师傅等三人带领班组为浙江某建筑公司提供清工劳务，按约定与宁波某劳务公司签订分包合同bobtycom官网，由其按月发薪。工程竣工后，劳务公司却无故拖欠工资，而建筑公司已因失信丧失支付能力，劳务公司又以“仅收3%管理费、系代发工资”为由推诿，70余名工人的辛苦钱迟迟没有着落，无奈之下于2025年底诉至镇海法院。

【极速】

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嫩江西岸，银装素裹。在黑龙江省齐齐哈尔市梅里斯达斡尔族区，一座承载着三百多年历史的达斡尔族古村落——哈拉新村，正迎来农历新年的热闹与温馨。红窗花贴上“介字房”，热饺子飘出团圆香，归乡人点亮新梦想……在这个荣获“中国少数民族特色村寨”“国家AAAA级旅游景区”等多项荣誉的村寨里，浓郁的年味与蓬勃的生机交织，绘就一幅民族文化与现代生活相映生辉的新春画卷。

走进哈拉新村，独具达斡尔族特色的“介字房”错落有致，屋檐下悬挂的红灯笼与窗棂上崭新的剪纸相映成趣。空气中弥漫着柳蒿芽馅饺子的独特香气，那是许多达斡尔人心中最深的“年味”记忆。“不管走多远，过年就得贴福字、包饺子，福气才能留得住！”正在自家民宿厨房忙碌的村民杨航笑着说道。六年前，他结束在外打工生活，回到家乡成为一名“新农人”，一边经营田地，一边打理餐饮民宿，日子越过越红火。

这份红火，不仅飘在饺子的热气里，更跃动在灵巧的指尖上。在哈拉新村bobtycom官网，达斡尔族剪纸市级传承人胡睿馨剪刀翻飞，红纸轻盈舞动，不多时，象征着吉祥的神鹰、绽放的团花等达斡尔族传统图腾便栩栩如生地呈现出来。这些承载着民族记忆的窗花，是迎接达斡尔族新年的必备仪式。如今，它们已从自家窗棂“飞”向广阔市场，通过网络销往全国各地，成为备受青睐的“文化年货”。“让更多人通过剪纸了解、喜欢上达斡尔文化，我觉得特别有意义。”胡睿馨一边展示作品一边说。

“拾光庭院”民宿主理人郭勇就是其中之一。两年前，一通来自哈拉新村村委会主任的电话，让他毅然结束了十年的“北漂”生活，带着积蓄与见识返乡创业。在区、镇两级政府的扶持下，他的民宿从设计到开业仅用三个月，迅速成为当地的“网红”打卡点。临近春节，他早早将庭院装扮得年味十足，“除夕和初一的房间都已经订满了！”郭勇擦拭着灯笼，脸上满是喜悦与期待。从外出闯荡到返乡扎根，他的故事正是哈拉新村吸引人才回流、激发内生动力的一个生动缩影。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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